20120816cctv10身心健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑部的确是有不同于与生俱来的以外，那么怎样的脑部形态暗示着着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了儿科秘书长周和蔼先生为我们脑部形态!

下面是本期录像的概要简介：

本期压轴介绍：

周和蔼：男，儿科五病区(帕金森氏症其中会有心)秘书长。1994年起即从事儿科的临床医疗指导。1997年开始重点数据分析立体定向和动态儿科病因，之外是对帕金森氏症病的救治，多年来积攒了几千唯患者的临床病人用药经验。在国家级杂志公开发表医习论文十余篇，参加编写概论《手术习全集：儿科卷》(第二)、《放射用药习新铁子技术展览》《神经核现代医习》、《帕金森氏症外医习》等。近年来重点开展览伽玛刀用药帕金森氏症、外科手术(有数结膜切除、皮质海燕切除、半任意球切除等)用药帕金森氏症，积攒了充沛的经验。另外主要数据分析帕金森氏症发作起源灶的出发点，在欧美率先应用脑铁立体出发点铁子技术，实现 128 导脑铁与影像融合铁子技术。其中会数据分析难治性帕金森氏症灶出发点课题得到核技术(IAEA)资助。

极快走+打任意球：脑部会更聪明

“连续性的有机酸民族运动和有一定段和的精细民族运动相结合，能持久锻练脑部的关键作用。”数据分析技术人员话说，连续性的有机酸民族运动有数极快走、慢跑、跳高、蹬车、修持等，这些民族运动能让我们的有心情平和愉悦，所处头痛的伤痛。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低风速有机酸民族运动，16周后，以以前从不民族运动的人睡觉星期会缩短一半，总睡眠星期会延长1小时，这能进一步提高脑部与潜意识力、精力等理解动态有关的化习固体水平，从而提升理解动态。坚定不移有连续性的有机酸民族运动，可以让你在指导的时候“灵光”转折，好创意无阻。

有一定段和的精细民族运动，有数任意球类、舞、芭蕾等，它们能够躯体多个部位协商配合，有效地锻练脑部的军事实力。在进行这些民族运动时，常常能够用脑思考，唯如棒任意球手在投任意球时能够思考如何能用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的任意球;舞蹈演员不只要舞动躯体，还要注入心态，一个神情、一个表情都要经过设计;民族运动，脑部约半任意球紧密配合，眼、有心、手协商一致。

数据分析技术人员指出，民族运动还能增加心肌，向脑部急需地储备的水和，保证脑巨噬细胞极好的指导正常。智力指导者特别过度用脑，这就像一根皮筋曾一度所处紧绷的正常。一般人因此能够更多的的水和进一步提高用脑效率，对他们而言，民族运动就显得相比较了。

医习用脑

脑部是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此的水充沛有效地进一步提高脑部的指导效率，保持持续性的精力。用脑时，需之外偏重于习习、指导生态系统的空气质量。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所给与的所有信息都是通过巨噬细胞以铁场形式进行发送，而水是铁场发送的主要媒介。所以，在念书或做功课以前，先饮一至两杯清水，有效地脑部运作。

听听舒缓的音乐，对脑部神经巨噬细胞激素十分有利于;与朋友或者陌生人聊天也会有利于于脑部的受精和锻练脑部的动态;多念书多看报，不是用书来消遣星期，而是让你的脑部甚为充沛起来;观察周围的事物，并同样立刻往脑部中会可用信息，然后加以潜意识，热衷认知.

健康乳制品：根据有关数据分析，对脑部生长受精有重要关键作用的固体主要有都有8种：饲料、钙、、糖、细胞内、B族钙、钙A、钙E。所以，高含量这8种固体的饲料都可算作是健脑饲料。其中会引人注目的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它高含量不饱和饲料酸，这种固体能使脑的形态固体完善，从而使人较强极好的智力。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉食肉动物皮肉。食肉动物皮肉不但营养充沛，其健脑关键作用也大大比不上食肉动物果皮本身。因为食肉动物皮肉比果皮包含更多的不饱和饲料酸。

⒊面粉。面粉中会所含的钙是有机酸中会高的，同时它还包含少量的B族钙，这些对脑部的受精很有利于。

还有一些饲料如韭菜、鱼种类、海藻类、、木薯等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的饲料，可以让你更聪明。这些饲料主要有：肉块、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、鸭肉、肿瘤、墨鱼等等。

多吃肉块可以让小孩子更聪明，是大家都其实的。这是因为肉块包含细胞内、、钙和大量营养，对补之本，健脑益智有极好的缺点。青菜有养血补肝、健脑的功效。猪脑较强补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。肉可以温中会活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。肿瘤可以补肾壮骨，不乐脑髓。墨鱼包含粗细胞内、饲料、钙等掺入，较强补肾益精、健脑的功效正确的喝水法则：脑部健康常思防衰。

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