20120816cctv10有益之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：老手的脑干的确是有不同于常人的大多，那么怎样的脑干构造开端着你是个聪明人呢，以前我们有请到了小儿科室主任周文静谭为我们脑干构造!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，小儿科五病区(病症中心)室主任。1994年起即从事小儿科的诊疗卫生保健文书工作。1997年开始重点研究立体定向和功能性小儿科疾病，尤其是对病症病的诊治，多年来积攒了几千例患者的诊疗诊断治疗科学时知识。在国家级新闻周刊发表学时术论文十余篇，直接参与编著专著《左手术学时全集：小儿科卷》(第二)、《放射治疗学时新技术开发展》《神经核医学时》、《病症解剖学时》等。近十年重点开展伽玛刀治疗病症、外科左手术(都有鳞状缝合、大脑皮质海马缝合、半球缝合等)治疗病症，积攒了珍贵的科学时知识。另外主要研究病症发烧起源灶的有别于，在本土率先应用脑急电立体有别于技术开发，借助 128 导脑急电与图像融合技术开发。其中研究难治性病症灶有别于课题给予朝鲜政府(IAEA)拨款。

慢跟着+打球：脑干都会愈来愈聪明

“渐进的间歇爱国运动和有一定段和的颇为复杂爱国运动相结合，能不可忽视练习脑干的起着。”研究文书工作人员说，渐进的间歇爱国运动都有慢跟着、慢跑、铁人三项、蹬车、苦行僧等，这些爱国运动能让我们的心境平和乐趣，避开失眠的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低其中心间歇爱国运动，16亦同，现在从不爱国运动的人惊醒时间都会缩减一半，总生理时间都会延长1小时，这能上升脑部与知觉力、留意力等心理功能性有关的化学时气态水平，从而改善心理功能性。执意有渐进的间歇爱国运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”突然间，好创造力正向。

有一定段和的颇为复杂爱国运动，都有球类、舞、拉丁舞等，它们须要要身体多个部位密切合作配合，借以练习脑干的控制力。在进行这些爱国运动时，常常须要要用脑认知，例如棒球左手在投球时须要要认知如何运用左手臂的结构上肢体投单单各种变幻莫测的球;编舞不只要舞动身体，还要注入情绪，一个神情、一个表情都要经过设计;爱国运动，脑干左右半球紧密配合，眼、心、左手密切合作一致。

研究文书工作人员声称，爱国运动还能上升体温，向脑干源源不断地供应氮气和，保证脑细胞很差的文书工作稳定状态。新左手新闻文书工作者尤其过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的稳定状态。一般人因此须要要愈来愈多的氮气和上升用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得愈来愈为重要了。

科学时用脑

脑干是全身耗氧量大的脑部，%人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足借以上升脑干的文书工作效率，保持高度的留意力。用脑时，须要尤其偏重于学时习、文书工作环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有讯息都是通过细胞以急电位形式进行传送，而水是急电位传送的主要表现形式。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯白石，借以脑干运作。

听听舒缓的音乐，对脑干神经细胞代谢颇为有利;与朋友或者陌生人聊天也都会促进脑干的成年期和练习脑干的功能性;多读书多看报，不是读物来消遣时间，而是让你的脑干愈加珍贵慢慢地;推论外围的事物，并留意及时往脑干中备份讯息，然后加以知觉，密切关系思路.

保健牛奶：根据有关研究，对脑干内分泌有重要起着的气态主要有以下8种：脂肪组织、镁、、酱油、酶、B族人CYP、CYPA、CYPE。所以，含有这8种气态的肉类都可视作是健脑肉类。其中突单单的是这样一些牛奶：

⒈橄榄。它含有胆固醇，这种气态能使脑的构造气态不断完善，从而使人有着很差的新左手。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉爬虫类脾脏。爬虫类脾脏不但营养珍贵，其健脑起着也急剧优于爬虫类茎叶本身。因为爬虫类脾脏比茎叶含有愈来愈多的胆固醇。

⒊麦芽酱油。麦芽酱油中所含的镁是胺基酸中高的，同时它还含有少量的B族人CYP，这些对脑干的成年期很有利。

还有一些肉类如韭菜、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑牛奶

常吃可以健脑的肉类，可以让你愈来愈聪明。这些肉类主要有：鱼头、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼头可以让**子愈来愈聪明，是大家都告诉他的。这是因为鱼头含有酶、、CYP和大量铁质，对补之本，健脑左手机游戏有很好的效果。肉有养血补肝、健脑的疗效。猪脑有着补脑，迄头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的疗效。鸡肉可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水解毒，补脑的起着。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗酶、脂肪组织、镁等成份，有着补肾益精、健脑的疗效无论如何的休息作法：脑干保健常思防衰。

留意：亚洲台短文版权归中央急电视台，并不象征性亚洲台附和其观点和对其可信负责。如包括作品内容、版权和其它疑虑，请尽慢与我们联系，我们将在第一时间删除内容!