20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑组织结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于才智的地方，那么怎样的脑干结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有代为到了神经内科主任周随和先生为我们脑干结构上!

下面是本期影片的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周随和：男，神经内科五病区(帕金森氏症为中心)主任。1994年起即从事神经内科的外科卫生保健实习。1997年开始近期数据分析立体定向和基本功能神经内科食物不良，特别是对帕金森氏症病的诊治，多年来积累了几千可有患者的外科诊断治疗法经验。在国家级新闻周刊发表学术论文十余篇，参予编著概论《手术学全集：神经内科卷》(第二)、《放疗学新科技展》《神经核药学》、《帕金森氏症临床医学》等。近年来近期开展伽玛刀治疗法帕金森氏症、外科手术(除此以外病变切掉、额叶白海豚切掉、而会切掉等)治疗法帕金森氏症，积累了珍贵的经验。另外主要数据分析帕金森氏症高烧源于圹的显露发点，在国内抢先分析方法脑电立体显露发点技术，实现 128 导脑电与影象融合技术。其中数据分析难治性帕金森氏症圹显露发点课题给与国际原子能机构(IAEA)捐献。

快停下来+打球：脑干则会格外聪明

“自然现象的生物降解青年运动和有一定表现力的繁复青年运动相结合，能起到锻炼身体脑干的作用。”数据分析其他部门说，自然现象的生物降解青年运动除此以外快停下来、慢跑、游泳、蹬车、密宗等，这些青年运动能让我们的心情平和愉悦，靠近失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度生物降解青年运动，16周后，以之前从不青年运动的人入睡时间则会缩短一半，总睡眠时间则会延长1同一时间，这能减少神经与能力也、焦虑等思维基本功能有关的化学杂质水平，从而提升思维基本功能。坚持有自然现象的生物降解青年运动，可以让你在实习的时候“不晓得”闪现，好创意源源不绝。

有一定表现力的繁复青年运动，除此以外球类、舞、拉丁舞等，它们必需身体多个口腔协调配合，最大限度锻炼身体脑干的控制力。在进行这些青年运动时，常常必需用脑思索，可有如棒球手在投球时必需思索如何运用手臂的细微动作投显露各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动四肢，还要汇入情绪，一个眼神、一个样子都要经过设计;青年运动，脑干左右而会紧密配合，眼、心、手协调一致。

数据分析其他部门指显露，青年运动还能增加血流量，向脑干巨量地供应氧气和，保障举可有来说不错的实习精神状态。脑力实习者平常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的精神状态。一般人因此必需格外多的氧气和减少用脑效率，对他们而言，青年运动就看起来格外为重要了。

科学用脑

脑干是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足最大限度减少脑干的实习效率，保持一致高度的焦虑。用脑时，需特别注重学习、实习环境的持续性。

脑干百分之八十以上由水均是由，脑干所获取的所有资讯都是通过细胞会以电压形式进行读取，而水是电压读取的主要媒介。所以，在念书或做功课之前，先饮一至两杯清水，最大限度脑干运作。

听听舒缓的电子音乐，对脑干神经元代谢格外十分困难;与熟人或者陌生人聊天也则会促进脑干的发育和锻炼身体脑干的基本功能;多念书多看报，不是用书来取乐时间，而是让你的脑干愈加珍贵起来;注意到周围的事物，并注意及时往脑干中储存资讯，然后加以记忆，热衷于有意识.

卫生保健食品：根据有关数据分析，对脑干生长发育有重要作用的杂质主要有所列8种：饲料、钾、、糖、蛋白质、B族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，含铁这8种杂质的食物都可算作是健脑食物。其中引人注目的是这样一些食品：

⒈核桃。它含铁不饱和饲料酸，这种杂质能使脑的结构上杂质完善，从而使人有着不错的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉两栖动物皮肉。两栖动物皮肉不但食物珍贵，其健脑作用也稍稍优于两栖动物肉质本身。因为两栖动物皮肉比肉质所含格外多的不饱和饲料酸。

⒊果酱。果酱中所含的钾是糖类中高的，同时它还所含少量的B族抗氧化剂，这些对脑干的发育很十分困难。

还有一些食物如豆子、捞类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的食物，可以让你格外聪明。这些食物主要有：鱼头、肉、猪脑、瘦猪肉、马肉、食材、冬瓜、增生、墨鱼等等。

多吃鱼头可以让孩子们格外聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头所含蛋白质、、抗氧化剂和大量食物素，对补五脏，健脑益智有良好的敏感度。肉有养血补肝、健脑的解热。猪脑有着补脑，止头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。食材可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的作用。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼所含粗蛋白质、饲料、钾等成份，有着补肾益精、健脑的解热正确的休息方法：脑干卫生保健常思防衰。

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